By Làm thế nào để bạn chống lại bệnh dịch ở nhà? Cách khắc phục khó khăn, đồng lòng cùng các nước Covid-19 chống dịch. Chia sẻ các bài viết, video và hình ảnh từ “I Go Home” tại đây.
Tết mấy năm nay hiếm có chuyện ở nhà, tự do vận động, ngủ nướng … Nhưng năm nay lại có chuyện. Chưa kể hết những hậu quả tiêu cực của việc ở nhà, chỉ chăm chăm ăn uống cho gia đình, kể cả bản thân mình cũng kéo theo nhiều rắc rối. Hãy thử làm một phép so sánh:
Thông thường, chúng ta hầu như không cần chuẩn bị đủ 3 bữa sáng, trưa và tối cho cả nhà mà chỉ cần chuẩn bị 1-2 bữa. Thời gian còn lại, chúng tôi đi làm và gặp gỡ bạn bè hoặc khách hàng trong khách sạn. Ngay lập tức, phụ nữ thời gian thực làm việc bếp núc mỗi ngày cần từ 1 đến 3 tiếng mỗi ngày. Số lượng rửa và làm khô bát đĩa phụ thuộc vào số lượng bữa ăn và số lượng rác thải, cũng như lượng thức ăn được sử dụng. Đồng thời, theo lượng thức ăn chúng ta chế biến thì lượng thức ăn cần mua cũng tỷ lệ thuận với lượng thức ăn chúng ta nấu.
Nhưng khi chúng ta tránh bùng phát ở nhà, chúng ta hiếm khi ra ngoài. , Hãy để chúng tôi nấu ba bữa một ngày, chuẩn bị tất cả các món ăn giữa giờ, món tráng miệng và đồ ăn nhẹ. Thời gian ở trong bếp sẽ lâu hơn gấp 2-3 lần so với trước đây để hoàn thành bữa ăn, giữ cho bát đĩa sạch sẽ và giải quyết công việc. Bắt đầu đúng lúc. Đi chợ mua đồ ăn gấp 3-4 lần… vậy bảo sao không thấy áp lực, không thấy ngán, nhất là khi tình trạng này vẫn chưa có dấu hiệu chấm dứt?
Đây là cách làm của tôi trong hai tuần qua, tôi sẽ tiếp tục rút kinh nghiệm:
Gia nhập thị trường: Chúng ta phải mua nhiều sản phẩm hơn, nhưng chúng ta không muốn làm hài lòng nhiều người. Đi siêu thị không thể đoán trước được đông hay vắng, hàng hóa nhiều hay ít. Vì vậy, cần lên danh sách mua hàng, đặc biệt là mua ở đâu. Cố gắng nhóm các mục lại với nhau để lưu tìm kiếm. Hàng hóa nên được mua từ siêu thị, quầy hàng và các cửa hàng quen thuộc vì nó có thể giúp chúng ta tìm thấy đồ trên kệ nhanh hơn ở những nơi xa lạ và cố gắng tìm những thứ mình cần. (Khuyên các bạn giờ đông người là không nên)
Lâu lâu mua đồ khác về chế biến đồ khô thành các món: mắm tép chưng thịt, tép khô, tép chua, dưa chua, kim chi, Xúc xích, có thể là một ít xúc xích, sốt mã não, sốt tahini, sữa đặc, các loại đậu và gia vị để nấu chè, vài lon cá ngừ ngâm trong dầu hoặc ngâm nước muối để trộn salad … các loại củ có thể chọn từ bí đỏ, Củ cải, khoai tây, hành tây, … và nấm hoặc đậu phụ có thể để trong nồi vài ngày. Mua một ít bánh ngọt và đồ ngọt để uống trà. Nhìn chung, chúng tôi quyết tâm tham gia thị trường khi chuẩn bị đón năm mới nên áp lực cũng giảm bớt. Khi mua sắm, bạn cũng cần lưu ý ước lượng dung tích chứa đồ của tủ lạnh. Việc hỗ trợ rất khó khăn: bạn phải sắp xếp, xử lý và sắp xếp những thứ mới trên trang web để mua hàng và bạn cần thêm thời gian để tham gia thị trường mỗi ngày. Vì vậy, khi đi chợ, bạn nên mua thêm các món đã chế biến sẵn để thanh nhiệt. Nếu được, mẹ hãy cân nhắc mua đồ nấu sẵn 1-2 ngày vì chợ buôn bán lâu hơn. Đối với những người phải nấu nhiều bữa ăn sẽ rất vất vả và mệt mỏi. Chuẩn bị bữa ăn có thể không ngon bằng nấu tại nhà, nhưng sử dụng chúng như bữa trưa hoặc bữa tối ở văn phòng sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng. Siêu thị mình hay mua mấy món như bún riêu, thịt nướng, bánh trái tươi hay chè.
Trong vài ngày tới, hãy lên kế hoạch chuẩn bị 3-4 bữa ăn mỗi ngày cho gia đình. Tốt nhất không nên bày những món ăn, món đặc sản khó. Cùng nấu “cơm dẻo, canh ngọt” với những món ăn đơn giản. Đó là khi các mẹ nấu cơm quê với rau luộc, thịt nướng, mắm, canh cá, v.v. … những món ăn dễ nấu không mất thời gian nhưng vẫn ngon, đặc sắc và hấp dẫn.
Buổi sáng, bạn có thể đổi sang bánh mì, cháo yến mạch, phở, sốt chuối hoặc salad rau đơn giản với cá hộp hoặc trứng luộc … Bạn cũng phải kèm theo các món “Tây”, như ngũ cốc, bột dinh dưỡng, bột yến mạch. Trong một hoặc hai ngày cuối tuần, bạn có thể chuẩn bị một số bữa ăn lớn: gà nướng, cá nướng, v.v. Bữa phụ có thể là hoa quả, bánh ngọt, chè đậu tự làm, bánh trứng, …- Nếu có những bữa ăn lặp đi lặp lại, người chồng, người cha nên hiểu và thông cảm. Một lần nữa, do phụ nữ hạn chế mua sắm nhu yếu phẩm hàng ngày nên thỉnh thoảng họ chuyển sang xào rau muống, luộc rau muống, nấu rau … Mục đích là để đảm bảo rằng họ được cung cấp những món ăn ngon và bổ dưỡng. Cả nhà ơi, nhưng chị “đừng khó quá nhé vì chắc chị sẽ khó chịu lắm.
Do mình hạn chế đến chỗ đông người nên mình đã thu xếp một số chỗ trồng rau sạch nên ba tuần sau khi trồng các bạn có thể trồng một số Rau xanh Ăn xen kẽ: xà lách, rau muống, cơm bắp cải, rau muống …Có rau sạch khi không có chợ.
Thư giãn: Nếu bạn chỉ đi chợ, nấu ăn và dọn dẹp nhà cửa, rất khó để tách khỏi cộng đồng ở nhà, đặc biệt là khi tất cả mọi người đều ở nhà. Gia đình, mật độ sử dụng lớn hơn. Cũng may, có nhiều ông chồng, bà con sẵn sàng giúp mẹ lau nhà, lau nhà, rửa bát. Nhưng nhà cửa, giường ngủ sẽ bừa bộn hơn bình thường-khi mọi người đi học đi làm. Khi nhà cửa bừa bộn, bạn cũng cần chấp nhận sự hỗn loạn và đừng quá căng thẳng. Các bà vợ, các mẹ không cần gấp chăn gối mà hãy nằm thư giãn, đọc sách, xem phim,… là có sức “chinh chiến với bếp núc” trong vài ngày tới. – Tìm hiểu kiến thức: nghiên cứu, học trang điểm, pha chế, trang trí nhà cửa hay xem thế giới, các kênh lịch sử, thậm chí giặt quần áo cho chồng con cũng là một cách giết thời gian. Giờ tốt, nâng nữ, công việc chính.
Tập thể dục lành mạnh: Không cần tập yoga hay gym, khiêu vũ, ca hát và nhảy múa vui vẻ cũng là cách rèn luyện sức khỏe. Không có hạn chế, đặc biệt là trong tình trạng “không đi ra ngoài” hiện nay.
Mong những chia sẻ trên có thể chia sẻ được với các bạn, đặc biệt là những người phụ nữ trong gia đình. Cân bằng cuộc sống của bạn trong thời gian cách ly cộng đồng được khuyến nghị ngày hôm nay.
>> Làm thế nào để bạn chống lại bệnh dịch ở nhà? Chia sẻ các bài viết, video và hình ảnh về “Tôi đang ở nhà” tại đây.
